-Renforcement des muscles profonds abdos et dos

-avec 6 principes pour la méthode pilates :

concentration   –   respiration  –  contrôle

centrage  –  fluidité  –  précision

Tout public

Cours adaptés aux pratiquants (débutants, âgés, confirmés…)

Travail essentiellement sur tapis

Routine d’exercices bien précise et codifiée qui évolue au cours de l’année

Utilisation de divers matériels

Amélioration de la posture

Réalignement de la colonne vertébrale

Lutte contre l’ostéoporose par étirement ligamentaire

Renforcement de la sangle abdominale profonde

Prise de conscience de la posture juste afin d’améliorer les gestes du quotidien