Pilates

DESCRIPTIF

intensité moyenne

-Renforcement des muscles profonds abdos et dos

-avec 6 principes pour la méthode pilates :

concentration   –   respiration  –  contrôle

centrage  –  fluidité  –  précision

PUBLIC CONCERNÉ

Tout public

Cours adaptés aux pratiquants (débutants, âgés, confirmés…)

CONTENU DE LA SÉANCE

Travail essentiellement sur tapis

Routine d’exercices bien précise et codifiée qui évolue au cours de l’année

Utilisation de divers matériels

BIENFAITS du COURS

Amélioration de la posture

Réalignement de la colonne vertébral

Lutte contre l’ostéoporose par étirement ligamentaire

Renforcement de la sangle abdominale profonde

Prise de conscience de la posture juste afin d’améliorer les gestes du quotidien

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Pilates 22-23

95.00 

Le Pilate est une méthode de renforcement musculaire basée sur la respiration qui vise à corriger la posture et renforcer la sangle abdominale

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