Pilates

DESCRIPTIF

intensité moyenne

-Renforcement des muscles profonds abdos et dos

-avec 6 principes pour la méthode pilates :

concentration   –   respiration  –  contrôle

centrage  –  fluidité  –  précision

PUBLIC CONCERNÉ

Tout public

Cours adaptés aux pratiquants (débutants, âgés, confirmés…)

CONTENU DE LA SÉANCE

Travail essentiellement sur tapis

Routine d’exercices bien précise et codifiée qui évolue au cours de l’année

Utilisation de divers matériels

BIENFAITS du COURS

Amélioration de la posture

Réalignement de la colonne vertébrale

Lutte contre l’ostéoporose par étirement ligamentaire

Renforcement de la sangle abdominale profonde

Prise de conscience de la posture juste afin d’améliorer les gestes du quotidien

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Pilates 23-24

(1 avis client)

97.00 

Le Pilate est une méthode de renforcement musculaire basée sur la respiration qui vise à corriger la posture et renforcer la sangle abdominale

1 avis pour Pilates 23-24

  1. Laurence DELAMOTTE

    j’aime beaucoup les cours de Philippe qui prend bien son temps pour expliquer les mouvements , la respiration et l’action sur les muscles sollicités. il sait être à l’écoute et s’adapter à ses élèves. Bravo.

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Pilates Douceur 23-24

97.00 

PILATES DOUCEUR

Je vous propose un cours de Pilates qui reprend les fondamentaux de la méthode Pilates à savoir Concentration, Respiration,Contrôle,Centrage, Fluidité et Précision.
Le but de ce cours est surtout de vous faire prendre conscience de la posture juste afin d’améliorer les gestes du quotidien.
Cette séance se terminera par 15 minutes de détente relaxation.
L’utilisation de divers petits matériels agrémentera ces séances !!!

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