DESCRIPTIF
intensité moyenne
-Renforcement des muscles profonds abdos et dos
-avec 6 principes pour la méthode pilates :
concentration – respiration – contrôle
centrage – fluidité – précision
PUBLIC CONCERNÉ
Tout public
Cours adaptés aux pratiquants (débutants, âgés, confirmés…)
CONTENU DE LA SÉANCE
Travail essentiellement sur tapis
Routine d’exercices bien précise et codifiée qui évolue au cours de l’année
Utilisation de divers matériels
BIENFAITS du COURS
Amélioration de la posture
Réalignement de la colonne vertébrale
Lutte contre l’ostéoporose par étirement ligamentaire
Renforcement de la sangle abdominale profonde
Prise de conscience de la posture juste afin d’améliorer les gestes du quotidien
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Pilagym 26-27
97.00 €
PILAGYM
Qu’est-ce que le Pilagym?
Cours de renforcement musculaire avec utilisation de divers matériels (ballons, élastiques,poids,bâtons …)
Les principes de placements et de respiration du Pilates sont respectés.
Les exercices d’abdominaux sont tous issus de la méthode Pilates classique.
Ce cours s’adresse à un large public
Objectif renforcement musculaire
Avis
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