DESCRIPTIF
-Renforcement des muscles profonds abdos et dos
-avec 6 principes pour la méthode pilates :
concentration – respiration – contrôle
centrage – fluidité – précision
PUBLIC CONCERNÉ
Tout public
Cours adaptés aux pratiquants (débutants, âgés, confirmés…)
CONTENU DE LA SÉANCE
Travail essentiellement sur tapis
Routine d’exercices bien précise et codifiée qui évolue au cours de l’année
Utilisation de divers matériels
BIENFAITS du COURS
Amélioration de la posture
Réalignement de la colonne vertébrale
Lutte contre l’ostéoporose par étirement ligamentaire
Renforcement de la sangle abdominale profonde
Prise de conscience de la posture juste afin d’améliorer les gestes du quotidien
Vous allez aussi aimer ce cours !
Pilates Douceur 23-24
97.00 €
PILATES DOUCEUR
Je vous propose un cours de Pilates qui reprend les fondamentaux de la méthode Pilates à savoir Concentration, Respiration,Contrôle,Centrage, Fluidité et Précision.
Le but de ce cours est surtout de vous faire prendre conscience de la posture juste afin d’améliorer les gestes du quotidien.
Cette séance se terminera par 15 minutes de détente relaxation.
L’utilisation de divers petits matériels agrémentera ces séances !!!
Laurence DELAMOTTE –
j’aime beaucoup les cours de Philippe qui prend bien son temps pour expliquer les mouvements , la respiration et l’action sur les muscles sollicités. il sait être à l’écoute et s’adapter à ses élèves. Bravo.