Yoga Dynamique 20-21

Le yoga dynamique n’est pas une forme de yoga particulière en soi. Il se démarque cependant du hata-yoga ou yoga traditionnel par : • un enchaînement fluide et tonique d’une série de postures plutôt sportives ; • le tout rythmé par la respiration et par l’état émotionnel et mental du pratiquant

Quels bienfaits?
Les nombreux mouvements enchaînés peuvent souvent s’avérer très sportifs. Ils permettent de : • développer l’endurance et la force ; • avoir un corps plus souple et plus tonique en allant solliciter des muscles profonds, notamment ceux du dos et en favorisant une meilleure posture ; • prendre conscience de son souffle par le travail de la respiration, tout en oxygénant le corps au maximum ; • exercer sa concentration car, pour suivre le cours, il convient de ne pas penser à autre chose, et on reconnecte ainsi le corps au mental ; • libérer les tensions physiques et psychiques, ainsi que le stress.
Public concerné
• ne pas être limité physiquement par d’éventuelles blessures ou maladies ; • être en pleine possession de son souffle ; • ne pas brûler les étapes et de choisir un cours adapté à son niveau.
Déroulement d’une séance
On pratique différentes postures selon l’effet souhaité (détox, anti-burn out, douleur lombaire…), qu’on tient entre 3 et 5 minutes chacune.

Ne pas oublier !

Détente 100%
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Une tenue relax en chaussettes sur un tapis de sol et sans oublier la bouteille d’eau !
On peut apporter sa serviette.

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YOGA Dynamique 20-21

95.00 

Cette pratique propose d’unifier le corps et l’esprit à travers des exercices physiques plus ou moins poussés.

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UGS : ND Catégorie :

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Horaires

Jeudi 11:00

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Les horaires et lieux des cours

  • jeudi
    Maison des séniors
    11:00 - 12:00
  • Informations importantes

  • Adresse:
  • Maison des seniors - 1 rue des fontaines 94370 Sucy-en-Brie